ROTINA

Alguns hábitos saudáveis

Todos os dias faço meu suco pela manhã, exite pessoas que não gostam,então vou dar uma dica legal que ajudará a consumir de forma prazerosa.

Existem várias receitas desse suco com couve e geralmente a quantidade de couve é que faz a pessoa não gostar,como esse suco agrega fruta é só você colocar uma parte generosa da fruta para assim o suco ter a predominância do sabor da fruta.

Vamos a uma receita para entender melhor.

Coloque no liquidificador um punhado pequeno de couve,uma laranja ou duas descascada com o bagaço,acrescente um pedaço de cenoura,um limão , maça,um copo grande de água se achar necessário adoce com adoçante.Bata bem e está pronto.

Essa receita rende um litro de suco que não tomo de uma vez,divido e lá pelas 10:00h da manha tomo novamente ou deixo para o período da tarde.

Se para você falta tempo para fazer o suco todas manhãs,faça e congele em cubos de gelo.