Chia

Uma grande aliada a dieta.

Triturada ou semente alia força física e resistência, ela absorve e retem água saciando a fome,ela contém omega 3,magnésio,manganês, antioxidante,proteína e fibras.

Além de tudo combate inflamação e desintoxica regulando o trânsito intestinal.

Como tudo em excesso tem suas consequência ingerir muito chia pode engordar,então para não cometer esse erro o interessante é ingerir até 2 colheres por dia.

Se você não se incomoda com as sementes que dão crocância a receita( eu particularmente amo),pode colocar em sucos,saladas iogurtes,e a farinha ou até mesmo as sementes podem ser acrescentadas em bolos,tortas,biscoitos etc.A chia não adiciona sabor mas faz uma grande diferença.

A chia é encontrada em mercados e casas de norte onde é vendida por quilo e sai muito mais barata.

nunca esqueça de sempre acompanhar muita água em seu dia.